近日，北京德胜门中医院特聘专家、原中国中医科学院广安门医院专家黄晓晔主任接受北京卫视采访，为市民讲解秋冬的中医养生之道。黄主任围绕立冬节气，从饮食禁忌到作息建议，给出了一份具体且实用的护肾指南。

　　立冬后寒邪渐盛，肾阳是人体温煦的根本，寒邪侵袭会导致肾阳不足，中老年朋友容易出现脑梗、高血压、糖尿病、慢性肺病、肾病等疾病。尤其是有基础病的肾病患者，天气寒冷，阳气内潜，极易出现肾阳不足或者亏虚，加重肾脏负担。

　　立冬节气，要注意保护肾脏健康

　　立冬过后要注意饮食有节，控量+选优，来减轻肾脏负担。严格控制盐的摄入量，每日盐摄入≤5克，以免加重肾脏负担。采用优质低蛋白饮食，吃鸡蛋、猪里脊肉等。避免高糖、高油脂和高嘌呤食物。

　　外出的时候要戴上帽子、围巾，护好腰部、脚部、颈部，尽量选择在午后或者天气晴朗的时候外出锻炼。防止因为受寒引起感冒，定期测血压、血糖，复查尿常规、肾功能、肾脏B超，遵医嘱服药，不擅自停药减药。

　　肾病发病的前兆表现是什么?

　　肾病发病的前兆表现：突然出现绵密且不易消散的泡沫尿，尿液发红或呈洗肉水样，尿量减少，甚至尿液有异味，眼睑、腿、踝关节、脚面等部位出现了不明原因的水肿;出现突发性的高血压或不明原因的腰酸腰痛、食欲减退或恶心、皮肤瘙痒，浑身没劲。

　　一旦出现以上情况，一定要及时就医，排除是否有肾脏相关的疾病。

　　中医中药治疗肾病有哪些好的方法?

　　目前临床上中医中药治疗肾病的核心是“辨证论治+中西医结合”。

　　通过辨证分型，根据患者具体情况，个性化定制配伍中药方剂进行内服，配合灌肠、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等外治法，能够改善患者不适症状、减少肾病复发、保护残余肾功能。

　　立冬节气代茶饮推荐

　　取红芪5g，黑枸杞3g，桑葚子2g ，丹参4g，一起煎煮代茶饮，可以起到温补肾气，扶正固本的作用。

　　适用于肾气不足，肾阳不振，阳虚为主的人群。

　　温馨提示：中医辨证论治，一人一方，请在专业中医师指导下使用。