秋天是一个让人期待和收获的季节，但也是呼吸系统疾病侵袭您的最佳时机。时下正值秋季，呼吸系统疾病活动最为猖獗，您是否做好了防范呼吸系统疾病的准备?北京德胜门中医院呼吸疾病科韩旭主任带大家一起来了解秋季常见的呼吸系统多发病，给大家做些简单的介绍，希望通过以下介绍能够给您有所帮助和启发。

　　支气管哮喘

　　据介绍，支气管哮喘的诱发因素很多，如受秋冬气候转变导致的诱因就是常见的发病原因之一。由于秋冬季节天气变化较为频繁，又多骤变，因此，病毒性呼吸道感染较多。有些可以致敏的植物花粉、尘螨等，在春秋二季分布浓度增高;温度、湿度适宜的时候也容易使细菌繁殖;气压低的时候可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面，使浓度增加，容易吸入。

　　预防支气管哮喘最有效的方法就是注意季节交替时的自身调摄养护。许多支气管哮喘病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

　　同时，要适当调整呼吸：

　　( 1 )经常唱歌：人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

　　( 2 )做呼吸操：做呼吸操可以改善支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。

　　(3)避免诱发因素。支气管哮喘的发作，与致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心寻找分析诱发因素，并尽可能加以避免。

　　(4)饮食调养。忌烟、忌过咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有维生素A、C及钙质的食物;根据自己平日身体状况，有针对地选择食品等。

　　慢性阻塞性肺部疾病

　　北京德胜门中医院专家介绍：慢性阻塞性肺部疾病发病高峰期主要集中在季节转换的时期，儿童及老年人发病率较高，普通人群当身体疲劳、受凉、感冒及人体抵抗力降低时，也易感染。慢性阻塞性肺部疾病简称慢阻肺，是世界范围内常见的多发病。

　　慢性阻塞性肺部疾病主要通过以下三种方式达到预防目的：一是病因预防，养成健康的生活方式、如戒烟、注射疫苗、整治大气污染环境等;二是“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的进展;三是临床预防，对症治疗，预防并发症发生与伤残，开展康复工作，以提高患者生命质量。

　　咳嗽久治不愈

　　当发现自己有了长期咳嗽并久治不愈时千万不要掉以轻心。据调查显示，久治不愈的咳嗽往往是许多象支气管内膜结核、早期肺癌等疾病所引起的，这种类型的咳嗽比较顽固，普通的消炎止咳治疗难以治愈。很多人在疗效不好的时候并没有引起足够的重视，要么听之任之，要么随便买一点消炎药和止咳水对付，或者求助非专科医生，从而耽误自己的治疗最佳时机。

　　对于一般性的咳嗽不要惊慌，只要对症治疗，很快就会治愈。这里还要特别提醒广大市民朋友，一定要在秋季多注意身体的锻炼和保护，及时添加衣服，预防感冒。在秋梨上市时，最好每天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，也可以食用一些金桔，每天可食3次，每次5—6个，也有特别的功效。

　　秋季养生保健的最佳食品

　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以含水分多一点的柔润食品，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。

　　其中尤以秋梨为首选。秋梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　做好呼吸道的保洁 预防呼吸道疾病，主要强调呼吸道保洁：少去公共场所，如果实在要去，戴上口罩。回来后给呼吸道做一下清理，用盐水漱口，鼻孔掏一下。家里空气要清新，常开窗开门，始终有一扇窗户是打开通风的。家里的空气还要有一定的湿度，使用湿化器也要注意不要太潮湿，保持一定湿度即可。

　　加强锻炼，预防更有效 一般不主张药物预防，没什么药物能够预防不得呼吸道疾病，主要还是增加锻炼，增强体质。我们本身吸收的空气就不是太好的空气，要从药物来预防的话，还不如从自己身体健康的角度来预防，多活动，多做体育锻炼。有意识的给孩子一些锻炼的机会，和孩子早起步行去上幼儿园，早上空气较冷，对孩子的呼吸道会有一定刺激，是一个非常好的锻炼机会。孩子习惯后，还能对气候变化有一定应变能力。

　　老年人尤其要做到以下几点

　　戒烟

　　预防感冒

　　调节饮食，宜食用营养价值高及富含维生素的食物， 可以适量喝茶，茶叶中含有茶碱，能使交感神经兴奋，支气管扩张二减轻咳嗽症状;

　　腹式呼吸，能保持呼吸通道顺畅，增加肺活量，

　　注意锻炼和适度休息