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立夏养生要护心 5食谱滋阴又清心
立夏养生要护心 5食谱滋阴又清心
立夏过后，温度逐渐升高，天气变热。在这个时候，人们的情绪容易变得烦躁，他们的内心更加充满活力。夏季，女性容易浮躁，容易躁动。北京德胜门中医院中医建议饮食要清淡，多吃易消化，富含维生素的食物。饮食疗法是健康护理的好方法。在为人体补充营养的同时，有必要增强人体的免疫力并补充人体的能量。以下编辑将为女性朋友介绍几种健康食谱，这些食谱不仅可以滋养阴气，还可以疏通内心，驱除内心的愤怒。
立夏过后，温度逐渐升高，天气变热。在这个时候，人们的情绪容易变得烦躁，他们的内心更加充满活力。夏季，女性容易浮躁，容易躁动。北京德胜门中医院中医建议饮食要清淡，多吃易消化，富含维生素的食物。饮食疗法是健康护理的好方法。在为人体补充营养的同时，有必要增强人体的免疫力并补充人体的能量。以下编辑将为女性朋友介绍几种健康食谱，这些食谱不仅可以滋养阴气，还可以疏通内心，驱除内心的愤怒。
沙参百合鸭汤
沙参百合鸭汤具有滋阴，清热，润肺，止咳的作用。它具有某些症状，包括因肺阴不足，酒后不适，口干舌燥，乏力，舌头发红，下午低烧等症状引起的干咳。功效。
方法：首先将鸭肉洗净，切成小块，然后将鸭肉与洗净的百合和人参一起放入砂锅中，加适量的水，慢火煮熟，然后在鸭肉煮熟后加一点盐和谷氨酸钠准备食用。
枸杞丝
枸杞丝具有滋补血液，滋阴养阴，延缓衰老和延年益寿的功效。它可以治疗因阴虚和血液不足，疲劳，腰膝酸软，心慌，心慌，头晕，失眠，健忘，贫血和神经衰弱引起的瘦弱的身体。等症状。
做法：首先将猪肉切成丝，然后将熟的绿笋切成丝，然后洗净枸杞。再次加热锅，加入猪油，猪肉丝和竹笋丝，加入料酒并煮熟，然后加入白糖，酱油，味精和盐，搅拌均匀，加入枸杞并翻炒几次，并用香油均匀下毛毛雨，开始做饭。
莲子五花肉
莲子五花具有养气补脾，健脾胃的作用。
方法：首先清洁猪的腹部，去除莲子，将其浸泡在水中，然后将其放入猪的腹部，然后用线缝制；然后把猪肚放进锅里，加水彻底炖。然后将其取出并使其冷却。将五花肉切成细丝，将其放入装有莲子的菜中，撒上香油，精制盐，葱，大蒜调味料，并与五花肉充分混合。
玄参炖猪肝
玄参炖猪肝具有滋阴养血，改善视力的作用。适用于肝阴不足者。
方法：先将猪肝洗净，与玄参一起放入锅中，加适量水，煮约1小时，取出猪肝，切成小块使用；然后将植物油放入锅中，放入切碎的姜和葱洗净，炒一点，然后放入猪肝片中。然后将酱油，白糖和料酒混合，与适量的原汤混合，将透明的汤与湿淀粉混合，倒入人肝切片中，搅拌均匀即可食用。
莲花荔枝鸭
莲Li鸭可滋阴补血，益气，健脾，消肿。适用于阴虚血虚，气阴两虚的人群。
方法：将屠宰鸭放入沸水锅中，洗净后洗净；洗净荷叶，弄碎花瓣，将其折叠，切开两端，放开水并取出；荔枝洗净后切成两半，去壳和去核；将火腿切成丁，将洗净的猪肉切成小块；姜和葱洗净后，切成薄片切洋葱。然后取一个蒸锅，依次放入火腿，猪肉，鸭，葱，姜，精制盐，料酒，然后加入适量的开水，在篮子里蒸至煮熟，除去姜，葱，脱脂将油倒入汤中，然后加入荔枝肉，莲花，清汤，蒸一下即可食用。
丽霞前后保持健康的几条原则
1.早睡早起
北京德胜门中医院提醒，立夏要注意早睡早起，运动后尽量避免出汗，采取“安静”的方法。
2.饮食清淡
夏季过后，人们容易烦躁并生气。因此，饮食主要是清淡的。您可以多吃蔬菜，水果，全谷物和其他食物，少吃鱼类和肉类以及油腻和辛辣的食物。
3.不要贪心
夏季应避免贪婪，应节制使用空调和风扇，不要将空调的温度设置得太低，并且风扇的数量也不能太低。
4.当心外在的感觉
在丽霞，提防外在感觉。 如果您生病了，就不能轻易使用出汗剂来避免过多出汗和悲伤，以及避免气血瘀血。 同时，我们还必须保持平静的心情，避免突然的喜悦和愤怒。
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