核心提示：潮热的夏季，气温较高，而且空气湿度大，让人们总是会出现烦闷的情绪，因为太热，人体内的血液黏度上升，很容易诱发心脑血管疾病。

　　那么，对于心血管患者而言，应该如何安全度过夏天这个“难关”呢?中医为你详细解析!

　　夏天人体容易出汗，尤其潮湿、闷热的天气出汗更多，出汗很多后血容量减少，血液变得粘稠，粘稠以后血液容易凝聚，原有血管弹性不好的，或者血脂比较高、血粘度比较高的一些病人，血液会变得更粘稠，这样血液在血管内运行速度就会更慢，再加上原来血管弹性也不好，就容易引起心肌梗塞、脑梗塞，有缺血的也会加重心肌缺血、脑缺血，引起头晕头痛，胸闷气短，这些脑血管、心血管症状都可以引起，这是一个方面。

　　另外，天气炎热以后心率增快，增快以后心脏功能和机器一样加速运转，加速运转以后也能加重心脏原来的疾病。机器快了，油可能供不上，也能加重缺血，原有的脑缺血、心肌缺血都会加重，所以心率增快也是一个原因。

　　夏天还会造成情绪不稳定，现在尤其是心血管病，对神经内分泌的调节，更得到重视。从医学上，对这个系统的影响，这些年研究越来越重视它了。精神因素恰恰也可以引起心率增快，影响心脑供血，还有许多慢性心衰的病人，一到夏天，心率一快，心衰就更重了。所以，心血管患者应该如何度过夏天这个“难关”呢?

　　根据季节变化调整饮食起居

　　炎热的夏天，可以适当喝些防暑饮料，如绿豆汤，要避免喝冷饮。同时，麻、辣的食物要尽量少吃一点;午后小睡一会，半小时左右，对身体健康有好处，调查研究表明，每日午睡半小时的冠心病患者比不睡者死亡率会减少30%。但是如果中午实在无法入睡，也不要勉强，午睡习惯要因人而异。

　　血压稳定时也不可以私自停药

　　心脑血管疾病需要长期服药，但夏天血压往往比较稳定，此时容易给患者造成误导，一定程度上忽略用药。如果就发生自行停药，甚至停药的事情，结果血压上去了，自己也浑然不觉，这种血压的大幅波动，会严重威胁生命。所以，夏季可以在医生的指导下，对平时服用的药物做一些适当的调整，但是切忌私自减量、停药。

　　怎样预防夏季心脑血管疾病?

　　1.不要猛回头

　　临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

　　建议

　　患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生;避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

　　2.温差别太大

　　炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

　　尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。

　　建议

　　当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜;

　　隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

　　3.饮食要注意

　　天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。

　　建议

　　日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入;

　　要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

　　4.晨练别太早

　　夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。

　　相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

　　建议

　　有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;

　　炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方;穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　5.保证水充足

　　对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。

　　建议

　　每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水;

　　半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　6.房颤赶紧治

　　房颤患者的中风风险要大于普通人，尤其夏季天气炎热，人体出汗增加，水分流失快，导致血液黏稠，易发血栓类疾病。因此，房颤患者夏季更应当心。

　　建议

　　房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素，如果结果显示有中风风险，无论有无症状，也无论阵发还是持续性房颤，一定要每天坚持服用抗凝血药，不可随意停药;

　　还有一些预防房颤中风并发症的非药物治疗方法，比如左心耳封堵术等，主要适用于无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者。

　　7.血糖别降太低

　　低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖：

　　夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多;天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。

　　建议

　　糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病;

　　一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

　　每日吃香蕉可降低血管阻塞风险

　　炎热的天气里，很容易血钾偏低，一旦发生低血钾症，就会觉得四肢酸软，胸闷气短，严重的还会心悸。可以每天吃1-2根香蕉，不仅能摄入足够的钾，维持钾钠平衡，还有助于降低血压，使血管阻塞的风险降低。

　　保持情绪稳定避免急性心肌梗塞

　　急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动是最主要的诱因之一。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，从而引起心肌突然缺血，因此，一定要注意稳定家中心脑血管病人的情绪，只有做到思想平静，精神愉悦，健康才会喜欢亲近我们。

　　专家特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。同时，心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。