快速预约

more

*选择科室:

*就诊姓名:

*手机号码:

*预约时间:

预约须知:

网络预约,优先就诊。

提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

医师专家

more

就诊通道

more
24小时咨询热线 400-997-5000
全年无假日门诊 8:00—17:00

北京市西城区德外大街200号(德胜门城楼东北角)

您现在的位置:北京德胜门中医院 > 中医养生 >

跟国医大师学养生:无药养生,贵在规律

发布时间:2016-08-10 点击数:

  金世元北京市人,1926年出生,北京市卫生学校主任中药师,教授,中华中医药学会中成药分会主任委员,现任主任中药师,北京中医药学院客座教授、国家科委国家秘密技术中医会中药学中药审查专家、国家自然科学基金委员评议专家、国家中医药管理局科技成果评审专家、中国中医药学会中成药分会主任委员、临床药物评价专家、中国中医药学及中药专业委员会顾问、中国老教授协会医药专业委员会顾问、北京药学会常务理事及中药专业委员会主任委员、国家中医药管理局药材系统高级职称评委、北京市卫生技术系统中医中药高级职称评委;国家级大型图书《中华本草》编委、现代实用中药系列丛书编委会学术顾问;《首都医学》、《光明中医》杂志编委;中国药材公司北京同仁堂集团公司技术顾问等,对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。

  金世元:北京德胜门中医院特聘顾问

  思维敏捷,说话中气十足,88岁的金世元虽已从教学岗位退休,但“人退心不退”的老人,仍为中医药事业四处奔忙。“尽我所能,再多带几个学生,再多为中药传承做点事,挺好。”老人笑笑说。

  当问起被尊为“国药泰斗”的他,有没有什么养生的秘诀时,金世元说:养生不用药,规律平常的生活,就是最好的养生。

  金世元左右分别是:孙伟 杜宏宇

  食饮有节 起居有常

  对于饮食,金世元说,自己没有什么讲究,粗茶淡饭就很好。“唯一是要求的,就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……从小在农村长大,吃的就是这些。现在精米精面吃多了,再回头吃这些,那叫一个香!”

  在他看来,饮食太过精细不好,而吃得太专也不利于健康。“什么都吃,从不挑食”,多吃蔬菜、水果,适当食用粗粮,补充膳食纤维,是他多年来的习惯。

  “法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”《内经》上的这段话,金世元熟记在心,也身体力行地实践着。

  早上6点半起床后,金世元都会“干洗脸”、搓搓耳朵、搓搓脚心,促进全身的血液循环。之后,来到楼下的公园里,做几次深呼吸,再花上十几分钟,做上一套保健操。十几年来,无论多忙,这样的锻炼他从没有间断过。

  除此之外,他还每天坚持散步,一走至少走四里地。“人得常活动着,用进废退,最重要的是坚持。”金世元说。

  恬淡虚无 知足常乐

  “早上锻炼回来,到家休息十来分钟,再坐下来看书。”阅读也是金世元的一大嗜好。所看的内容,依旧是他钟情一生的中药。“我的知识还有限,还有好多好书看不完啊!”金世元说。

  不仅仅是过目,他还会经常背诵一些书中内容。“我要求自己多记些东西,一方面不知道什么时候就用得上,一方面对思维也是锻炼,脑子总是越用越灵的。”已逾耄耋之年,他的思维依旧敏捷,对于一些经典古籍中的字句更是信手拈来。不仅自己看,给学生指导时,金世元也会引导他们多看书,多背诵。

  在金世元看来,生活起居规律,也是养生的一大法宝。“早上六点半准起,晚上九点半准睡。”除了规律生活,恬淡虚无的心境也是他的长寿秘诀之一。“人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”

  70余年钟情于中药,对于业内的一些不良现象,老人一向直来直往、仗义执言:“我这心里存不住事,有啥说啥,直脾气。”直到现在,老人依旧时刻关注着中药发展的前沿,守护着这份中药情缘。