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中医解析:什么是“免疫力”,如何提高免疫力!

发布时间:2020-08-04 点击数:
中医解析:什么是“免疫力”,如何提高免疫力!

日常生活中,“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒,医生会提示他可能免疫力太差;有人经常过敏,原因可能是身体对外界过度“免疫反应”;一个复发性口腔溃疡患者就诊,医生可能会诊断为全身免疫性白塞病;皮炎、肾炎、肝炎的发病也均与免疫力息息相关;得了类风湿关节炎,应去“风湿免疫科”就诊;癌症患者普遍认为肿瘤的产生也是免疫力的问题;许多免疫力缺陷的患者在饱受着病痛的折磨……
“免疫力”这个词无处不在,然而它既看不见又摸不着,那究竟是什么?是如何保护身体免受外界干扰的呢?下面北京德胜门中医院专家为您详细讲解!
免疫力是人体免疫器官(如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体)、免疫细胞(如淋巴细胞、吞噬细胞等)以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵,各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗,以抵抗有害物质对机体的伤害。
许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么,一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢?
答案:是否定的,合理健康的增强免疫力才可以!
那人体免疫力应当如何提高?
北京德胜门中医院专家推荐的方法要牢记!
现代科学研究指出:我们身体里庞大的自愈系统,包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统,其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时,自愈系统会调动其他子系统来“替补”,使机体维持健康状态。研究人员发现,人体自身有能力治愈60%-70%的疾病。
1、休息,充足的睡眠。研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。
2、营养膳食。营养对身体很重要,多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬,常饮蜂蜜水、柠檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平,其所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力。
3、时刻乐观。长期处在高压之下,肾上腺素可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态,学会心情调节,能降低精神压力。
4、加强体育锻炼。研究表明,运动可以使白细胞发挥更强大的作用;保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外,运动可以降低很多疾病(心血管、糖尿病等)的风险。
5、禁止滥用药物。发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节,药物的副作用往往干扰了人体的正常调节,长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多,出现耐药性,导致治疗失效,不要盲目使用退烧药和抗生素。
总的来说,就是吃好睡好心态好,每天锻炼会更好!针对特殊疾病,还可以接种疫苗!北京德胜门中医院专家提醒健康是你所拥有的最为珍贵的东西之一,想要有个健康身体一定要好好保养,提早养生,防患于未然。