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中医：女性谨防“寒从脚下生”
中医：女性谨防“寒从脚下生”
许多人有凉脚和紧脚的感觉，因为脚的脂肪含量较少，而且人们已经习惯穿鞋和袜子，因此耐寒性较弱。另外，许多人的脚是出汗身体的重要方式。如果感冒，首先是出汗不佳。北京德胜门中医院提醒脚上的许多反射区域也称为脚的“第二心脏”，它们对应于人体的内部器官。如果脚凉了，也会使人体许多器官不适。从人体的生理特性来看，人体总血液的50％集中在下肢，如果冷却，脚的许多毛细血管将被收紧，从而减少了正常的血液流动。俗话说：“十病九伤”，“一百病是由愤怒而生”。在临床中医药中，大多数疾病是由感冒引起的。感冒是引起疾病的重要原因，而恶感会阻塞人体的血液和血液凝结。就像古人所说的那样，“痛苦的人感冒太多，感冒了”，而女性的“痛经”与此有关。
足部温暖活动3种方法
1.上床睡觉前用热水洗脚，然后按一下并擦洗脚。这将增加淋巴液的流动和脚的毛细血管的开放。
2.睡前两到两个小时，进行20到50分钟的热身运动，例如慢跑，快走和普通体操，以使身体变暖，使脚也变暖。
3.睡觉之前，在家庭模拟石路上散步。许多人走路后脚底有多种感觉。
足部锻炼4种方法
1.用健康的脚和血液循环法前脚大脚趾行走，步幅稍大，步行速度稍快。步行时间不少于20分钟或2公里。这种脚运动可以促进全身血液循环。但是要小心，当您开始走路时，不要走路太多，让前脚适应过程。此外，手臂的来回强烈摆动会增加整个身体的血液循环量。
2.强壮的脚和强壮的腿法始于大步幅，脚部剧烈伸展，步幅增加。您可以步行10分钟或200到500步。增强腿部力量是每个人都必须做的事情。目前，中老年人患有膝关节疾病，可以说与腿部力量不足有关。这种锻炼方法对脚和腿都有好处，但要注意身体健康。运动后，您会感到腿发酸，身体发烫。
3.与方法1相同，加固脚和骨头的方法从脚尖开始，尽可能缓慢地抬起脚后跟。此方法可有效预防脚趾，足弓，脚踝，小腿和大腿的功能性退行性疾病。
4.加强身体，坚持远走。
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