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识别女人气虚 中医气虚食疗方案
识别女人气虚 中医气虚食疗方案
气虚是由人缺乏活力引起的一系列症状。现在，社会的步伐在加快，年轻人的压力越来越大，导致越来越多的气虚者。那么，如何判断是否是气虚呢？如何调整气虚？接下来就和德胜门中医院一起来了解下。
气虚是由人缺乏活力引起的一系列症状。现在，社会的步伐在加快，年轻人的压力越来越大，导致越来越多的气虚者。那么，如何判断是否是气虚呢？如何调整气虚？接下来就和德胜门中医院一起来了解下。
女性气虚的症状有哪些
1.气虚阳虚
气可表现为面色苍白，头昏眼花，头晕，懒惰说话，疲倦甚至昏厥。除气虚症状外，阳虚还包括畏寒，四肢发冷，自发出汗，脉搏缓慢或缓慢以及舌苔和舌淡。
A.心脏气虚，除上述气虚症状外，还会有心pit，呼吸急促，胸闷等
b。脾气不足或气体减少，并伴有厌食症，腹胀，大便稀疏，呼吸急促，疲劳等。
C.肾阳虚症的人身体发冷，四肢发冷，但运动短促，呼吸困难或五更症。
2.气阴两虚
除上述气虚症状外，还存在阴虚症状。症状有口干，五种心烦发烧，便秘，尿少，疲劳，舌红和脉弦少。
一个。可见心气阴虚，心慌心急，胸闷等。常用生脉饮，止肝草汤。
b。肾阴阳虚，常有：头晕，目眩，呜咽，耳聋，腰酸，小腿无力，乏力，健忘等症状。
怎样调理这种体质呢?
那这种体质应该怎样去调理呢，德胜门中医院提醒，首先要加强运动，运动越少，体质越差。运动可以使身体被动地兴奋，这对改善身体非常有帮助；其次，可以通过饮食调节。最合适的保健中药是黄芪，可以将其浸泡在水中。除了茶，还可以使用黄芪炖鸡、,汤等，味道香甜可口。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。
中医推荐以下饮食疗法方案：
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
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