身体达到这5个标准 说明你的肾脏还算健康
肾好不好对身体影响很大，如何判断自己的肾好不好呢？可以从以下这几个方面来判断，下面北京德胜门中医院专家全面讲解。
以下5个标准能说明你的肾脏还算健康
1、听力清晰：在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩：肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑：肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮：中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好：肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
保护肾脏，做到饭后“一不要”，睡前“二不要”
饭后“一不要”
饭后不要喝太咸的汤类：我们所摄入的食物大部分盐分会在肾脏里面代谢，几乎所有的食物里面都会含有适量的盐分，饭后尽量不要喝太咸的汤，不然会增加肾脏的负担。在汤类会浓缩盐里面的钠离子，不容易排出体外，久而久之会减弱肾脏功能。吃的过咸时会升高血压，一旦血压升高势必会让靶向器官受到严重损害，血液不能正常在身体中流通，慢慢的进入恶性循环，进一步加重了其损伤。饭后可以选择清淡的汤类，北京德胜门中医院专家提醒每天的吃盐量不能超过6克，要警惕隐藏在食物中的钠离子比如调料、酱油等。
睡前“二不要”
睡觉前不能憋尿：好不容易躺在床上暖好了被窝，有了尿意也会一直憋着而不去厕所，甚至会憋到第2天早晨。尿液长时间在膀胱里面潴留，睡觉的时候会不断产生尿液，增加了对膀胱的压力，当膀胱压力过大时就会减弱其正常的功能，储存尿液的功能势必也会受到障碍。若是有大量的细菌从尿液里面反流时会感染肾脏，引起肾小球肾炎，甚至会发生肾功能衰竭。睡觉前憋尿也会影响到睡眠质量，如果过度熬夜或者睡眠不足的话会伤害到肾精。
睡觉前不能大量的喝饮料或者水：北京德胜门中医院专家提醒如果睡觉前喝水太多的话会引起水钠潴留，增加了肾脏负担或者引起身体水肿。部分人群睡觉前喜欢喝甜饮料，虽然满足了一时味蕾，但是浓缩的尿液浓度，增加了肾脏压力，对肾脏带来一定的威胁，同时也会诱发多种疾病。